Publié le 23 mars 2023

La boîte de retour au calme : un outil efficace pour apaiser les enfants

La boîte de retour au calme est un outil précieux pour aider les enfants à gérer leurs émotions et à retrouver leur calme en cas de colère ou de frustration. Cette boîte peut être adaptée à chaque enfant et à ses besoins spécifiques. Découvrez comment créer et utiliser cet outil bienveillant pour accompagner le retour au calme de l’enfant.

Qu’est-ce qu’une boîte de retour au calme ?
Comment faire une boîte de retour au calme ?
Comment accompagner le retour au calme de l’enfant ?
La boîte de retour au calme et l’importance de la communication avec l’enfant

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Qu’est-ce qu’une boîte de retour au calme ?

La boîte de retour au calme est un outil pédagogique qui vise à aider les enfants à se calmer en les invitant à se concentrer sur des objets sensoriels ou des activités apaisantes.

Généralement, cette boîte est utilisée lorsque l’enfant éprouve des émotions intenses, telles que la colère, la frustration ou l’anxiété. Elle leur permet de prendre conscience de leurs émotions et de trouver des moyens pour les gérer.

Cette boîte peut être introduite dès l’âge de 2 ans, lorsque l’enfant commence à exprimer ses émotions et à développer ses capacités de communication. Toutefois, il est important d’adapter son utilisation en fonction du niveau de développement de l’enfant et de ses besoins spécifiques.

Pour les enfants plus âgés, la boîte de retour au calme peut être un moyen de les aider à développer leur autonomie émotionnelle et à apprendre à gérer leurs émotions de manière appropriée.

Comment faire une boîte de retour au calme ?

Il existe des box prêtes à l’emploi. Mais vous pouvez tout aussi la créer vous-même, à petit prix. Le contenu de la boîte de retour au calme doit être adapté aux préférences et aux besoins de l’enfant. Voici quelques idées d’objets que vous pouvez inclure dans la boîte pour favoriser le retour au calme :

Des objets sensoriels : des balles anti-stress, des coussins texturés, une bouteille sensorielle, des objets à manipuler peuvent aider l’enfant à se détendre et à se recentrer. Pour les enfants à besoins spécifiques, un fidget peut être utilisé. Un fidget est un outil sensoriel qui appelle la concentration et permet de réguler le stress.
Des activités créatives : des crayons de couleur, des feuilles de papier, de la pâte à modeler ou des perles à enfiler stimulent la créativité et permettent à l’enfant de se concentrer sur une tâche apaisante.
Des livres ou des histoires : des livres sur les émotions, des contes ou des poèmes peuvent aider l’enfant à comprendre et à mettre des mots sur ce qu’il ressent.
Des éléments de relaxation : une petite couverture douce, un coussin moelleux ou un doudou peuvent apporter un sentiment de réconfort et de sécurité.
Des cartes ou des images : des cartes d’émotions, des images apaisantes, des photos de postures de yoga ou des photos de proches sont des outils qui peuvent aider l’enfant à verbaliser et à identifier ce qu’il ressent.
Des objets sonores : des instruments de musique doux, un petit carillon ou un hochet peuvent contribuer à la détente et à la concentration.

N’hésitez pas à demander l’avis de l’enfant et à inclure des objets qui lui tiennent à cœur. La boîte de retour au calme doit être un espace sécurisant et réconfortant pour lui. D’ailleurs, il faut également s’agir d’une trousse ou d’un panier. Libre à vous d’adapter selon ce que vous avez à la maison.

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Comment accompagner le retour au calme de l’enfant ?

L’utilisation de la boîte de retour au calme doit être accompagnée par un parent ou un professionnel de la petite enfance. En effet, il est essentiel de ne pas laisser l’enfant seul face à sa colère, mais de lui offrir un soutien bienveillant et une écoute attentive.

Voici quelques conseils pour accompagner le retour au calme de l’enfant :

Validez les émotions de l’enfant : exprimez votre compréhension de ce qu’il ressent et montrez-lui que ses émotions sont légitimes et normales.
Encouragez l’enfant à utiliser la boîte de retour au calme : invitez-le à choisir un objet ou une activité qui l’apaise et à se concentrer dessus.
Restez présent et à l’écoute : offrez un soutien bienveillant en restant à proximité de l’enfant, tout en respectant son besoin d’espace et en lui permettant d’exprimer ce qu’il ressent.
Guidez l’enfant dans la gestion de ses émotions : aidez-le à mettre des mots sur ce qu’il ressent, à identifier la cause de son inconfort et à trouver des solutions pour apaiser ses émotions.
Pratiquez des exercices de respiration ou de relaxation ensemble : ces exercices peuvent aider l’enfant à se calmer et à reprendre le contrôle de ses émotions.
Félicitez l’enfant pour ses efforts : valorisez les progrès qu’il fait dans la gestion de ses émotions et encouragez-le à continuer à utiliser la boîte de retour au calme en cas de besoin.

La boîte de retour au calme et l’importance de la communication avec l’enfant

La communication est un élément clé pour favoriser un retour au calme efficace et pour renforcer la relation de confiance entre l’enfant et l’adulte qui l’accompagne. Voici quelques conseils pour instaurer une communication bienveillante autour de l’utilisation de la boîte de retour au calme :

Établissez des règles claires : expliquez à l’enfant dans quelles situations il peut utiliser la boîte de retour au calme et comment la solliciter.
Créez un rituel autour de la boîte : instaurez un moment privilégié pour utiliser la boîte de retour au calme, en instaurant par exemple une routine qui favorise la détente et le dialogue.
Encouragez l’expression des émotions : apprenez à l’enfant à verbaliser ce qu’il ressent et à exprimer ses émotions de manière constructive.
Soyez à l’écoute des besoins de l’enfant : observez attentivement ses réactions lors de l’utilisation de la boîte et ajustez votre accompagnement en fonction de ses besoins et de son état émotionnel.
Favorisez le dialogue : après l’utilisation de la boîte de retour au calme, prenez le temps de discuter avec l’enfant de ce qu’il a ressenti et des objets ou activités qui l’ont aidé à se calmer.
Impliquez l’enfant dans la création de sa boîte : laissez-le choisir les objets qui l’apaisent et lui procurent du réconfort, et encouragez-le à personnaliser sa boîte pour qu’elle lui corresponde.

Grâce à une communication bienveillante et en valorisant l’expression des émotions, la boîte de retour au calme devient un outil de soutien émotionnel et d’apprentissage pour l’enfant. Ainsi, il pourra mieux comprendre et gérer ses émotions, tout en renforçant la relation de confiance avec l’adulte qui l’accompagne. En tant que parent ou professionnel de la petite enfance, il est essentiel de favoriser cette communication pour garantir l’efficacité de cet outil et pour aider l’enfant à développer son intelligence émotionnelle.

La boîte de retour au calme est un outil précieux pour aider les enfants à gérer leurs émotions et à retrouver leur sérénité. En tant que parent ou professionnel de la petite enfance, il est important de soutenir l’enfant dans ce processus et de lui offrir un accompagnement bienveillant. La boîte de retour au calme, adaptée aux besoins et aux préférences de chaque enfant, permet de développer leur autonomie émotionnelle et d’apprendre à gérer leurs émotions de manière appropriée. N’hésitez pas à mettre en place cet outil avec les enfants que vous accompagnez, et à vous adapter en fonction de leurs réactions et de leur évolution.