Régression du sommeil de bébé : comprendre et accompagner

Qu’est-ce que la régression du sommeil chez bébé ?

La régression du sommeil est une période de quelques semaines pendant laquelle le sommeil de votre bébé peut être perturbé. Cette période est souvent caractérisée par des réveils nocturnes fréquents, des difficultés à s’endormir ou des siestes plus courtes. Elle peut survenir à différents âges, mais les périodes les plus courantes sont à 4, 8 et 12 mois.

Cette période de régression du sommeil de bébé est généralement due à une combinaison de facteurs, tels que les changements de rythme de sommeil, le développement physique et cognitif, les perturbations environnementales.

Quelles sont les raisons de la régression du sommeil chez bébé ?

Un bébé peut traverser une période de régression du sommeil pour différentes raisons. Les plus courantes sont dues à :

• Des changements de rythme de sommeil : les bébés ont des rythmes de sommeil qui évoluent avec l’âge. Parfois, les bébés peuvent avoir du mal à s’adapter à ces changements, ce qui peut entraîner une régression du sommeil.
• Son développement physique et cognitif : le développement physique et cognitif peut entraîner des changements dans le comportement de sommeil de votre bébé. Par exemple, votre bébé peut être plus actif pendant la journée et avoir du mal à se calmer pour dormir.
• De nouvelles acquisitions : lorsque bébé apprend à se tenir assis, à marcher, à ramper, à parler, etc., il rejoue ses acquisitions pendant la nuit. De quoi perturber son sommeil, jusqu’à le réveiller.
• Des perturbations environnementales : les voyages, les changements de routine ou les perturbations sonores, peuvent également perturber le sommeil de votre bébé.

Comment aider un bébé en période de régression du sommeil ?

Heureusement, il existe plusieurs solutions pour aider un bébé qui traverse cette période difficile. En tant que professionnel de la petite enfance, voici quelques conseils pratiques que vous pouvez donner aux parents que vous accompagnez :

1. Créer une routine de sommeil pour aider bébé à s’adapter aux changements de rythme de sommeil : des moments de calme, de jeux et de sommeil réguliers, un rituel du coucher, etc.
2. Proposer un environnement de sommeil confortable pour permettre au bébé de s’endormir plus facilement et de mieux dormir. S’assurer que la chambre de bébé est calme, sombre et à une température confortable. Utiliser une veilleuse apaisante si nécessaire.
3. Rester attentif aux signaux de sommeil : apprendre à reconnaître les signes de fatigue de bébé, tels que les frottements d’yeux, les bâillements ou les pleurs. Répondre rapidement aux signaux de sommeil de bébé et l’accompagner à l’endormissement dès que possible.
4. Rester patient et rassurant lorsque votre bébé traverse une période de régression du sommeil. Garder à l’esprit que cette période est temporaire et que bébé finira par retrouver un rythme de sommeil normal.

La régression du sommeil chez bébé peut être une période difficile pour les parents et les bébés, mais elle est généralement temporaire et peut être gérée avec les bonnes approches.